8 Cara Menggemukan Badan Wanita Dalam 1 Minggu

8 Cara Menggemukan Badan Wanita Dalam 1 Minggu

Setiap wanita tentunya akan selalu memperhatikan penampilannya. Ada banyak hal yang menunjang penampilan seorang wanita. Salah satunya adalah bentuk tubuh mereka. Seorang wanita yang memiliki badan yang terlalu kurus tentunya akan memilih berbagai cara untuk bisa menggemukan badan mereka. Akan ada banyak factor yang tentunya membuat seorang wanita bisa menggemukan badan mereka. Terlebih di era modern sekarang ini ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan seorang wanita untuk bisa menggemukan badan mereka. Baik cara yang instan maupun cara yang alami. Biasanya cara yang instan akan lebih memilih dengan cara yang menggunakan obat atau juga jamu yang terdiri dari obat. Biasanya cara ini tentunya akan berbahaya bagi kesehatan. Ada banyak obat penggemuk badan yang sekarang ini menawarkan menggemukan badan yang kurus dengan waktu yang singkat. Jika ini dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama maka akan berbahaya bagi kesehatan ginjal. Karena obat-obatan tersebut akan sangat berpengaruh pada kesehatan ginjal. Ada beberapa perempuan yang biasanya mencari cara mati-matian untuk bisa menguruskan badan mereka dengan menjalankan berbagai program diet.

Tetapi banyak juga wanita yang sangat sulit untuk menggemukan badannya. Sama halnya dengan melangsingkan badan, sekarang ini ada juga banyak program untuk bisa menggemukan badan yang juga membutuhkan waktu serta proses. Anda bisa mencari tahu mengenai cara menggemukan badan wanita dalam 1 minggu melalui berbagai sumber seperti misalnya internet. Maka akan banyak website yang memberikan solusi yang aman untuk Anda lakukan. Sebelum mencari tahu mengenai caranya maka sebaiknya Anda mengetahui apa penyebab dari seorang wanita memiliki tubuh yang sangat kurus. Setelah itu maka Anda bisa mencari tahu mengenai solusi yang terbaik untuk bisa menggemukan badan Anda. Biasanya salah satu penyebab dari seorang wanita terlalu kurus dikarenakan metabolismenya yang terjadi terlalu cepat.

Cara Menggemukan Badan Wanita Dalam 1 Minggu

Ada berbagai cara menggemukan badan wanita dalam 1 minggu yang bisa Anda lakukan dengan mudah dan juga dengan sehat. Sekarang ini banyak wanita yang memiliki badan yang kurus ingin membuat berat badannya menjadi lebih ideal. Terkadang banyak wanita yang tidak peduli apakah badannya gemuk karena lemak. Badannya yang berlemak terkadang malah membuat badan kurang sehat. Dimana para wanita yang berlemak tidak bisa mengontrol lemak mereka terletak di bagian mana. Biasanya lemak akan berpusat di bagian perut, lengan atau juga paha dan tentunya akan membuat badan menjadi tidak menarik. Oleh karenanya, yang harus dilakukan adalah menggemuakn badan dengan cara yang sehat dan juga membangun berat otot tanpa adanya jaringan dari lemak yang berlebihan. Dengan cara tersebut maka Anda tidak saja menambahkan berat badan tapi juga mendapat berat badan dengan cara yang sehat serta tubuh yang juga indah. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan dengan sehat dan juga cukup singkat :

  • Meningkatkan asupan produk dari susu

Anda dapat meningkatkan konsumsi dari cemilan seperti misalnya cemilan atau juga makanan penutup. Makanan itu biasanya akan mengandung banyak kalori serta air yang juga bisa meningkatkan berat badan. Anda bisa mengkonsumsi berbagai produk dari susu seperti misalnya yogurt, pudding, dan es krim

  • Melibatkan sumber lemak yang sehat pada menu pada saat sedang ngemil atau juga pada jam makan yang normal

Selanjutnya yang bisa dilakukan adalah dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung lemak sehat seperti misalnya saja roti yang dimakan bersama dengan apel, pisang atau juga kraker gandung. Atau Anda juga bsia menambahkan adanya minyak zaitung pada kentang yang dipanggang, salad atau juga sandwich. Selain itu Anda bisa menambahkan selai seperti kacang atau juga toping kacang, produk susu atau juga keju pada makanan yang hendak dimakan

  • Bijak pada saat hendak memilih minuman

Selanjutnya saat hendak minum sebaiknya minum. Sebaiknya memilih minum jus dari buah yang murni, susu atau juga jus sayuran yang mengandung kalor. Dibandingkan dengan minum air yang tidak memiliki kalori. Anda bisa menambahkan adanya yogurt yang berlemak, atau juga bubuk protein pada jus buah yang hendak Anda konsumsi. Sebaiknya juga menghindari konsumsi dari alcohol walaupun alcohol punya kalori yang tinggi, tetapi nutrisinya sangat sedikit.

  • Makan dengan benar

Pada saat sedang makan sebaiknya makan dengan benar. Misalnya saja mengkonsimsi makanan yang kalorinya paling tinggi agar perut Anda miliki tidak mudah kenyang agar bisa memuat makanan yang lebih banyak. Misalnya saja pada saat sarapan, Anda bisa memakan potongan dari alpukat terlebih dahulu kemudian telur serta diakhiri dengan sereal jika Anda sedang lapar.

  • Makan dengan sesering mungkin

Selanjutnya yang harus dilakukan adalah dengan makan dengan sesering mungkin. Karena biasanya penyebab dari tubuh yang kurus dikarenakan nafus makannya yang rendah. Anda harus memaksakan diri untuk bisa makan lebih sering. Misalnya saja selain dari tiga makanan yang bersar sebanyak tiga kali maka sebaiknya Anda bisa makan dengan jarak lima jam sekali. Anda bisa memakan dua sampai dengan tiga cemilan dalam sehari pada sela waktu dari makan Anda.

  • Aktif dalam bergerak

Selanjutnya yang harus dilakukan adalah dengan aktif bergerak dimana karena tidak hanya baik bagi kesehatan tetapi juga bisa meningkatkan nafsu makan Anda. Latihan dimana melibatkan kekuatan atau juga ketahanan dari tubuh akan bisa sangat efektif dalam menambahkan masa dari otot untuk bisa membentuknya. Anda bisa melakukan berbagai latihan seperti sit up, push up serta berbagai latihan lainnya.

  • Membatasi latihan dari kardio atau juga aerobic

Latihan fisik memang penting untuk dilakukan tetapi jika Anda hendak berat badannya naik maka sebaiknya membatasi olahraga dari jenis kardio. Terlebih jika proses metabolimenya cepat. Latihan kardio dengan lama tiga puluh menit dengan banyak lima kali seminggu dianggap sudah cukup. Sebaiknya Anda menghindari adanya aerobic dan juga bersepeda setiap hari. Hal ini dikarenakan bisa mengurangi lemak yang ada didalam tubuh yang bisa digunakan dalam menaikan berat badan

  • Meningkatkan asupan kalori dengan banyak dua puluh persen

Selanjutnya yang bisa dilakukan adalah dengan menambahkan asupan kalori. Misalnya saja Anda makan sebanyak dua ribu kalori maka Anda perlu untuk makan dengan banyak dua ribu empat ratus kalor jika hendak menaikkan berat abdan. Atau jika susah dalam menilai maka Anda bisa menambahkanya sebanyak lima ratus kalori setiap harinya. Maka berat badan Anda akan naik sebanyak setengah kilogram setiap minggunya.

  • Sumber karbohidrat yang kompleks

Walaupun ingin berat badan naik tetapi tidak boleh makan yang sembarangan. Sebaiknya Anda bisa makan yang bergizi. Beberapa contoh dari makanan yang tinggi kalorinya misalnya brown rice, buah kering, alpukat, serta kacang-kacangan

Berbagai cara menggemukan badan wanita dalam 1 minggu diatas bisa Anda lakukan dengan baik untuk hasil yang maksimal.