Cara Cepat Gemuk Tanpa Obat

Cara Cepat Gemuk Tanpa Obat
cara menambah berat badan

Cara Cepat Gemuk Tanpa Obat

Badan yang terlalu kurus tentunya tidak baik terutama untuk penampilan. Memiliki badan yang terlalu kurus bisa membuat penampilan kurang menarik. Selain itu sering juga saat mengenakan pakaian jarang ada yang pas badan. Tentunya hal ini sangat mengganggu. Setiap orang pastinya menginginkan berat badan ideal. Tak hanya perempuan, laki-laki juga pasti menginginkan hal yang sama. Memiliki berat badan ideal bisa mengindikasikan tubuh yang bagus dan juga sehat. Hal ini dikarenakan tubuh tidak kelebihan lemak dan juga tidak kekurangan bobot. Dengan berat badan ideal berarti sukses menjaga tubuh dengan baik. Bagi orang kurus untuk mendapatkan berat badan ideal maka harus dinaikkan beratnya dan hal ini sangatlah sulit. Teorinya memang harus lebih banyak mengkonsumsi makanan. Namun jika prakteknya mudah maka semua orang kurus bisa dengan mudah menaikkan berat badannya. Kenyataannya menambah nafsu makan tidaklah sulit. Justru kebanyakan orang kurus karena nafsu makan yang sering hilang. Hal ini tentu menjadi tantangan tersendiri sehingga cara cepat gemuk sangat dibutuhkan. Maka dalam artikel ini anda akan diberikan tips untuk menggemukkan badan secara alami atau tanpa menggunakan obat.

Cara Cepat Gemuk Tanpa Obat

Sebelum mengetahui cara menggemukkan badan, sebaiknya ketahui terlebih dahulu penyebab berat badan tidak ideal atau kurus. Banyak hal yang menyebabkan berat badan dibawah normal, diantaranya:

  1. Faktor genetik

Faktor genetik adalah salah satu dari sekian banyak faktor penyebab kurus. Faktor genetik ini adalah faktor umum penyebab badan kurus. Mungkin saja berbadan kurus karena ayah atau ibu yang memang kurus atau bahkan keduanya. Jika ada orangtua yang memang berbadan kurus maka tidak heran jika badan anda juga kurus. Biasanya badan kurus yang dikarenakan faktor genetik cukup sulit gemuk. Namun menggunakan program menggemukkan badan masih mungkin, meskipun akan cukup sulit. Biasanya jika badan anda kurus dikarenakan faktor genetik maka akan mudah turun kembali meskipun sudah bisa naik. Namun masih bisa dicoba jika ingin memiliki badan ideal.

  1. Terlalu stress

Badan kurus juga bisa dikarenakan faktor psikologi seperti stress. Jika anda banyak pikiran maka akan dengan mudah mengalami penurunan berat badan. Meskipun sudah banyak makan tetap saja kurus. Hal ini karena banyak pikiran atau sedang stress. Maka usahakan jangan terlalu memikirkan segala sesuatunya dengan serius. Jangan sampai berat badan terus menyusut. Stres juga bisa mengakibatkan nafsu makan menurun, akibatnya sering malas makan.

  1. Terlalu banyak aktivitas

Penebab lainnya badan anda kurus adalah karena banyaknya aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Bisa berkaitan dengan pekerjaan atau pendidikan. Bagi mahasiswa yang banyak sekali tugas maka akan selalu menghabiskan waktunya untuk berpikir. Aktivitas berpikir ini justru akan menyebabkan berat badan berkurang drastis. Dibandingan aktivitas fisik memang berpikir lebih banyak menghabiskan energi. Selain berpikir mungkin anda melakukan pekerjaan berat setiap harinya juga bisa menurunkan berat badan.

  1. Penyakit tertentu

Berkurangnya nafsu makan juga bisa dikarenakan penyakit tertentu. Beberapa penyakit serius bisa mengakibatkan berat badan menurun karena nafsu makan yang berkurang drastis. Selain itu pengobatan juga mempengaruhi berat badan menurun. Jadi jika memiliki penyakit serius maka sudah wajar jika berat badan menurun.

  1. Sering begadang

Seringnya tidur terlalu malam juga bisa menjadi salah satu faktor berkurangnya berat badan anda. Jika tidak sedang banyak pekerjaan usahakan selalu tidur lebih awal. Jangan biasakan begadang karena akan membuat berat badan menurun. Jika terpaksa lembur karena banyak pekerjaan usahakan sambil ngemil karena dengan begitu berat badan tidak akan mudah berkurang.

Itulah beberapa penyebab badan kurus. Mungkin salah satunya adalah penyebab berat badan anda kurang ideal.

Cara Cepat Gemuk Alami

Jika ingin berat badan kurus menjadi ideal maka dibutuhkan cara cepat gemuk yang alami. Berikut ini adalah cara untuk bisa gemuk secara alami. Ikuti langkah-langkahnya dan terapkan dalam pola hidup sehari-hari.

  1. Menambah porsi makan

Tentunya untuk menaikkan berat badan dilakukan dengan menambah porsi makan. Namun bagi orang kurus pasti tidak mudah menambah porsi makan. Bagaimanapun orang kurus memang nafsu makannya sedikit. Itulah sebabnya berat badannya selalu dibawah normal. Jika dipaksa makan banyak bisa mual dan akhirnya di waktu makan selanjutnya malas makan. Anda pernah mengalaminya? Lantas bagaimana mengatasinya? Jika memang tidak mudah menambah porsi makan secara drastis dalam satu waktu sebaiknya bertahap. Jika biasanya makan nasi hanya satu centong maka pertama-tama bisa ditambah satu sendok. Lakukan selama beberapa hari hingga terbiasa. Selanjutnya jika sudah terbiasa, tambahkan beberapa sendok lagi dan biasakan. Lakukan penambahan porsi sampai batas maksimal toleransi. Setidaknya sampai porsi makan bertambah dua kali dari porsi awal.

  1. Makanlah makanan kaya protein

Selain menambah porsi makan juga menambah asupan protein. Asupan protein ini bisa di dapatkan dari lauk-pauk seperti telur, ikan, dan lainnya. Dengan mengkonsumsi protein maka bisa menambah masa otot lebih baik. Selain lauk-pauk, protein ini bisa juga diperoleh dari susu. Maka saat sarapan usahakan banyak minum susu. Minum susu setiap hari dengan rasa kesukaan.

  1. Ngemil

Menambah berat badan juga bisa dilakukan dengan ngemil. Pastinya jika ingin badan yang ideal dan sehat buatlah camilan sendiri. Dibandingkan snack ringan alangkah lebih baiknya membuat camilan sendiri seperti kue-kue kesukaan, milkshake, pudding, dan sebagainya. Makanan manis juga dianjurkan untuk camilan. Jika memang tidak banyak waktu untuk membuat camilan maka pilihlah camilan yang sekiranya cukup menyehatkan. Taruhlah di rumah untuk persediaan dan di tas agar saat di kantor bisa ngemil meskipun tidak bisa keluar ruangan.

  1. Tidur yang cukup

Makan banyak tetapi tidak diimbangi dengan tidur yang cukup juga percuma. Maka jangan suka begadang dan tidurlah lebih awal. Bagi orang dewasa tidur malam setidaknya 8 jam tanpa putus. Lebih baik lagi jika ditambah dengan tidur siang. Namun jika tidak memungkinkan maka tidur malam saja sudah cukup selama dilakukan 8 jam semalam.

  1. Olahraga angkat beban

Olahraga tidak hanya dilakukan untuk orang yang ingin diet. Anda yang ingin menaikkan berat badan juga bisa berolahraga yakni dengan olahraga angkat beban. Dengan demikian maka masa otot akan bertambah. Apalagi dengan banyaknya konsumsi protein yang sangat membantu.

5 cara cepat gemuk diatas bisa dilakukan secara alami tanpa menggunakan obat-obatan. Lakukan langkah-langkah menggemukkan badan diatas secara teratur. Sebaiknya buatlah program sendiri didasarkan pada cara diatas. Pastikan setiap detailnya untuk setiap hari dan lakukan tanpa kompromi. Menggemukkan badan akan sukses jika dilakukan dengan teratur. Buatlah list apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan agar bisa jelas pantangannya. Selain itu juga jelas kebiasaan-kebiasaan yang harus dilakukan. Semakin rinci list yang dibuat maka akan semakin jelas batasan yang harus dipatuhi.

Cara Menambah Berat Badan 5kg
cara menambah berat badan
8 Langkah Mudah Cara Menambah Berat Badan 5kg dalam Seminggu

8 Langkah Mudah Cara Menambah Berat Badan 5kg dalam Seminggu Banyak loh dari kita yang ingin mendapatkan berat badan ideal dengan cara yang kurang tepat dan justru bisa mengganggu kesehatan. Pemilihan diet yang tepat akan membuat Anda mendapatkan bentuk tubuh yang tidak hanya sekadar tambah gemuk tetapi juga memiliki bentuk …

jadwal makan untuk menggemukan badan
cara menambah berat badan
7 Jadwal Makan untuk Menambah Berat Badan dengan Cara Sehat Ini

Gunakan 7 Jadwal Makan untuk Menambah Berat Badan dengan Cara Sehat Ini Tinggi badan sudah oke tapi berat badan masih kurang ideal? Padahal sudah banyak makan setiap hari namun metabolisme malah jadi semakin kurang bagus? Banyak yang ingin meningkatkan berat badan tetapi takut malah jadi obesitas. Bisa jadi, penyebabnya karena …

Jenis Makanan untuk Menambah Berat Badan
cara menambah berat badan
Ingin Gemuk? Konsumsi 12 Jenis Makanan untuk Menambah Berat Badan Ini

Ingin Gemuk? Konsumsi 12 Jenis Makanan untuk Menambah Berat Badan IniĀ  Segala hal yang terlalu atau berlebihan memang tidak baik, termasuk dalam ukuran tubuh. Terlalu gemuk atau terlalu kurus bisa menjadi masalah tersendiri bagi sebagian orang. Bagi orang-orang dengan perawakan tubuh kurus meningkatkan bobot tubuh menjadi salah satu hal yang …