Cara Menambah Berat Badan Secara Alami Untuk Remaja

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami Untuk Remaja

Sebagian dari anda pasti mengetahui bahwa ada banyak sekali cara menambah berat badan secara alami yang pastinya mulai banyak dicari orang. Sebelumnya perlu anda ketahui bahwa sesungguhnya berat badan merupakan salah satu hal yang penting yang perlu anda ketahui apalagi untuk remaja seperti anda. Hal ini karena mampu untuk membaca kesehatan anda dan juga sebagai salah satu hal yang perlu dikaji. Perlu dikaji karena ada beberapa penyakit yang pastinya dapat diketahui melalui berat badan. Sebaiknya berat badan yang anda miliki haruslah normal atau ideal karena akan memberikan banyak manfaat. Bila anda memiliki berat badan yang ideal pastinya anda akan memiliki tubuh yang terlihat berisi dan juga terlihat ideal, tidak kurus atau tidak gemuk. Berat badan yang ideal mampu untuk memberikan efek yang baik untuk tubuh seperti mampu untuk mengurangi beban dan kerja tubuh karena tida berlebihan.

Dan sebaliknya mampu memberikan tenaga untuk tubuh anda karena memiliki cadangan makanan yang cukup dan juga cadangan lemak yang mampu untuk menghangatkan tubuh. Itulah kebaikan bila anda memiliki tubuh yang ideal. Namun bila tidak ideal pastinya mampu membuat anda akan merasakan sesuatu yang tak biasa. Seperti kelebihan berat badan mampu untuk membuat anda menjadi sulit beraktifitas karena terlalu banyak cadangan makanan yang disimpan daa juga cadangan lemak yang tersimpan di bagian tubuh anda seperti perut dan juga kaki bahkan tangan dan leher. Dengan bertambahnya beban mampu untuk membuat otot anda bekerja lebih keras dan akhirnya membuatnya lebih lelah padahal anda hanya melakukan aktifitas ringan atau sedang. Penyakit yang identik dengan kegemukan adalah obesitas yang merupakan pemicu banyak penyakit seperti penyakit jantung, penyakit gula, dan masih banyak lagi.

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami Untuk Remaja

Sebaliknya bila anda memiliki berat badan yang kurang atau dibawah ideal mampu untuk membuat anda kesulitan juga atau akan menemukan berbagai permasalahan yang ada. Seperti anda akan mudah lelah karena tak memiliki cadangan sumber tenaga yang cukup karena tak tersimpan cukup banyak di bagian tubuh anda. ditambahkan lagi bahwa anda mampu untuk merasakan kedinginan karena tak memiliki cadangan lemak yang mampu untuk menghangatkan anda. penyakit yang pastinya dapat diperkirakan adalah kekuangan gizi pada tubuh yang bisa saja memudahkan tubuh untuk terserang penyakit artinya tak memiliki kekebalan tubuh menjadi berkurang. itu merupakan salah satu kekuarangan yang bisa anda rasakan secara fisik, namun ada kekurangan yang bisa anda rasakan psikologi atau mental. Yaitu anda tak memiliki kepercayaan diri yang tinggi karena tak memiliki tubuh yang ideal karena sering dikatakan bahwa anda gemuk atau gendut bila kelebihan berat badan dan dikatakan kurus bila memiliki berat badan dibawah ideal. Perkataan tersebut biasanya dijadikan ejekan bagi anak remaja dan membuat mereka stres hingga depresi. Namun lebih banyak yang terjadi adalah remaja yang kurus lebih depresi karena sangat sulit untuk meningkatkan berat badan.

Meningkatkan berat badan sesungguhnya sangat mudah bila dilakukan dengan rutin dan juga dilakukan dengan niat yang tinggi. Perlu anda ketahui bahwa menambahkan berat badan itu tak semudah anda membalikan telapak tangan. Namun tak memiliki arti bahwa akan sulit sekali. Semua kembali ke niat anda untuk mencoba cara menambah berat badan secara alami yang pastinya mampu untuk meningkatkan berat badan anda dengan mudah dan pastinya ampuh.

Cara menambah berat badan secara alami pada remaja yang kurus

  • Makan tinggi protein dan tinggi kalori

Ini yang perlu anda ketahui bahwa anda perlu sekali cermat dalam memilih makanan yang hendak anda konsumsi. Terutama bagi anda remaja yang ingin memiliki berat badan yang dibawah rata-rata atau underweight. Salah satu cara yang terbaik untuk menambahkan berat badan anda dengan cara makan. Tubuh sama halnya dengan tabungan semakin anda banyak menabung semakin bertambah saldonya. Bila tubuh semakin banyak diisi dengan makanan semakin meningkat berat badan yang ada. Namun perlu anda cermati makanan yang perlu anda makan, dengan memilih makanan tinggi protein dan juga tinggi kalori. Protein mampu untuk meningkatkan masa otot atau memperbesar otot anda sehingga mampu untuk meningkatkan berat badan. Dan kalori mempunyai peran untuk meningkatkan masa tubuh anda. Makanan dengan tinggi protein dan tinggi kalori adalah, daging ayam, daging sapi, susu, dan juga gandum. Itu semua adalah makanan yang mampu untuk meningkatkan berat badan anda dengan mudah dan cepat. Perlu anda ketahui anda harus rutin makan makanan yang telah disebutkan dan pastinya bisa memiliki salah satu untuk satu hari. Sehingga setiap hari berbeda dan anda tak bosan dan terus penuh komitmen untuk menambah berat badan anda.

  • Makan tepat waktu

Setelah anda tahu bahwa makanan yang perlu anda makana atau konsumsi adalah makanan yang tinggi protein dan juga tinggi kalori anda perlu tahu juga pola makan yang benar. Bila tahu bahan makanan yang ingin dimakan anda juga perlu tahu pola makan yang benar sehingga mampu untuk mempercepat pertambahan berat badan anda. Banyak sekali remaja yang yang kurus diakibatkan karena tidak suka makan dan makan yang tidak teratur. Makan yang teratur ternyata memberikan dampak yang besar untuk menambah berat badan. Caranya mudah dengan makan tepat waktu seperti mengikuti pola yang ada, yaitu makan pagi, makan siang daa makan malam. Cobalah untuk makan dengan pola seperti itu dan tak boleh telat. Karena bila rutin dilakukan mampu untuk menambahkan berat badan anda.

  • Olahraga teratur

Setelah tahu makanan yang perlu anda konsumsi dan juga tahu pola makan, sekarang beranjak ke olahraga rutin. Jangan salah bahwa olahraga yang dimaksud disini bukanlah untuk mengurangi berat badan anda namun untuk menstimulasi tubuh untuk membuat tubuh anda menjadi cepat lapar. Karena saat olahraga tubuh menggunakan banyak sekali kalori atau tenaga sehingga membutuhkan tenaga kembali untuk maktifitas selanjutnya. Sehingga membuat anda menjadi mudah lapar dan pastinya makan dalam porsi yang cukup banyak.

  • Istirahat yang cukup

Yang terakhir adalah istirahat. Istirahat merupakan salah satu tahap yang sangat penting untuk anda apalagi untuk remaja. Karena saat tidur tubuh anda sedang melakukan rekonstruksi jaringan. Hal ini mampu untuk memulihkan, memperbaiki, bahkan menambahkan jaringan pada tubuh anda. sehingga tahap ini sangat penting karena usaha anda seperti makan yang tinggi protein dan tinggi kalori, serta pola makan yang baik, dan juga olahraga yang teratur akan menunjukan hasil yang lama bila tak diimbangi dnegan istirahat yang cukup.

Semua di atas adalah cara menambah berat badan secara alami yang perlu anda, para remaja ketahui. Bahwa sesungguhnya bahwa berat badan merupakan salah satu yang penting juga. Namun anda tak perlu hingga stres dan depresi bila anda yang kurus sulit sekali untuk gemuk. Perlu anda ketahui bahwa ini adlaah cara alami yang pastinya cukup lama untuk menunjukan hasil dan juga perlu komitmen yang tinggi sehingga anda mendapatkan hasil yang sempurna.