Cara Menggemukan Badan dalam Seminggu dengan Makan dan Olahraga Teratur

Cara Menggemukan Badan dalam Seminggu dengan Makan dan Olahraga Teratur
cara menggemukan badan

Cara Menggemukan Badan dalam Seminggu dengan Makan dan Olahraga Teratur

Sekarang ini menjaga penampilan adalah satu dari banyaknya hal yang perlu diperhatikan. Tidak hanya hal yang berkaitan dengan fashion, tetapi kesehatan tubuh juga harus mulai dijaga. Berat badan dapat menjadi salah satu tolak ukur apakah badan yang kita miliki masuk kategori sehat atau tidak. Tentunya cara menggemukan badan dalam seminggu menjadi beberapa alternatif untuk Anda yang memiliki berat badan yang kurus dan kurang ideal. Berat badan yang ideal sekarang ini menjadi incaran untuk Anda yang memiliki banyak sekali aktivitas. Hal ini bukan karena berat badan memengaruhi penampilan Anda, tetapi ternyata jika berat badan yang tidak ideal, juga berpengaruh pada ruang gerak dan kesehatan Anda. Pastinya Anda pernah mendengar bahwa jika berat badan Anda terlalu tinggi maka akan menyebabkan munculnya beberapa penyakit dalam tubuh bukan? Ternyata tubuh yang terlalu kurus juga memiliki banyak efek samping seperti mudah lelah, lemas, tidak enak badan, bahkan dapat membuat tubuh Anda sakit dan tidak dapat melakukan aktivitas seperti biasanya. Maka dari itu, sangat penting bagi Anda untuk selalu mengecek kondisi tubuh dan melakukan kontrol pada berat badan agar ideal. Di bawah ini beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan cara menggemukan badan dalam seminggu yang tentunya aman dan tidak memiliki efek samping.

Cara Menggemukan Badan dalam Seminggu dengan Makan dan Olahraga Teratur

  • Makan secara teratur. Beberapa orang menghindari makan secara teratur, karena takut akan gemuk. Tetapi bagi Anda yang ingin meningkatkan berat badan, maka makan adalah hal yang wajib untuk dilakukan. Biasanya orang yang memiliki berat badan yang kurus, memiliki pola makan yang tidak teratur. Banyak faktor yang dapat menyebabkan Anda sulit untuk makan. Tidak menyukai menu makan, dan jarang merasa lapar adalah faktor yang sering terjadi. Maka dari itu, apabila Anda ingin menaikan berat badan, pola makan tersebut harus mulai dibenahi. Ubah menu makan yang tidak Anda suka, bahkan jika memang Anda jarang lapar, lakukan banyak aktivitas yang membuat Anda kelelahan dan lakukan konsumsi makan secara teratur. Hal ini merupakan cara menggemukan badan dalam seminggu yang memang ampuh untuk Anda.
  • Konsumsi makanan ringan sesering mungkin. Bagi Anda yang memiliki badan yang kurus, wajib sekali untuk membawa camilan atau makanan ringan pada setiap kegiatan Anda. Pilihlah camilan yang paling Anda suka, dan pastikan Anda memakannya di sela-sela kegiatan Anda. Salah satu cara menggemukan badan dalam seminggu yang paling cepat adalah mengonsumsi makanan ringan di siang hari sesudah makan, agar makanan tetap masuk ke dalam tubuh Anda. Sangat penting sekali apabila Anda juga mengonsumsi makanan ringan yang memiliki rasa manis. Biasanya camilan ini akan lebih cepat membuat berat badan Anda naik.
  • Perhatikan pola makan dan minum dengan tepat. Siapa yang belum mengetahui bahwa mengatur minum pada saat makan juga akan berpengaruh pada cara menggemukan badan dalam seminggu? Apabila Anda sedang makan, usahakan jangan minum air terlebih dahulu jika makanan Anda belum habis. Hal ini karena minum terlalu sering atau sebelum makan akan membuat Anda terlalu mudah untuk kenyang. Maka dari itu usahakan Anda minum setelah makanan yang Anda konsumsi selesai.
  • Olahraga dapat Anda lakukan sebagai cara menggemukan badan dalam seminggu yang dapat Anda lakukan secara rutin. Biasanya olahraga dijadikan cara untuk mengecilkan berat badan, tetapi olahraga dapat menjadi cara yang tepat untuk menggemukkan badan. Tips yang dapat Anda gunakan untuk olahraga adalah pilih olahraga ringan yang tidak terlalu banyak membakar kardio. Biasanya olahraga ini adalah olahraga yang bisa Anda lakukan di sela-sela kegiatan Anda. Berenang, jogging, atau jalan-jalan di hari libur adalah cara menggemukan badan dalam seminggu yang dapat Anda gunakan. Olahraga ringan ini ternyata dapat membuat tubuh Anda menjadi lapar, dan meningkatkan nafsu makan Anda. Usahakan ketika Anda sudah selesai melakukan olahraga, konsumsi lah makanan untuk memberikan energi dan menambah berat badan bada tubuh Anda.
  • Konsumsi makanan yang memiliki vitamin, kalori, dan serat yang aman untuk tubuh. Cara menggemukan badan dalam seminggu selanjutnya yang dapat Anda gunakan adalah degan mengonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan dan zat yang bagus untuk tubuh. Buah dan sayuran tentunya dapat Anda konsumsi secara rutin. Banyak sekali buah yang memiliki kandungan serat tinggi seperti pisang, apel, mangga, atau buah kiwi. Selain menyegarkan buah ini mengandung serat yang cukup tinggi untuk tubuh. Beberapa bumbu dapur atau rempah-rempah juga biasa menjadi ramuan turun-temurun yang dipakai untuk meningkatkan nafsu makan. Lemon, jahe, dan daun jeruk dipercaya dapat meningkatkan nafsu makan dalam hidangan yang Anda buat. Selain itu, pilih beberapa tanaman herbal yang juga dapat Anda konsumsi di samping masakan yang Anda buat, seperti misalnya saja daun peppermint yang terbukti ampuh meningkatkan nafsu makan.
  • Terakhir, yang harus Anda lakukan sebagai cara menggemukan badan dalam seminggu adalah dengan mengonsumsi telur, susu, dan air putih. Susu sudah banyak diketahui dapat menggemukkan badan secara cepat apabila dikonsumsi dengan rutin. Minumlah susu sekitar tiga kali dalam sehari untuk hasil yang cepat. Air putih dapat Anda minum setelah makan, karena berfungsi untuk mempercepat nutrisi masuk ke dalam tubuh. Selain itu ternyata mengonsumsi air putih akan membantu kalori tidak cepat habis di dalam tubuh Anda. Telur dapat Anda konsumsi sebagai lauk pauk penambah stamina, dan termasuk salah satu makanan yang akan membantu pertumbuhan badan Anda secara cepat.

 

Ternyata banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat berat badan Anda naik. Apabila Anda merasa kesulitan dalam mengingat menu-menu di atas, tidak ada salahnya jika Anda memiliki daftar menu harian. Tentunya menu ini dapat Anda pilih sesuai dengan kesukaan Anda, agar Anda terus mengonsumsi menu yang dapat menggemukkan badan Anda secara teratur. Selain itu apabila Anda ingin menggunakan produk vitamin tertentu, Anda harus dengan cermat melihat apakah produk tersebut dapat mengganggu pola makan yang telah Anda buat. Biasanya produk vitamin yang berkualitas, dapat Anda campurkan dengan aktivitas harian Anda dalam mengonsumsi menu di atas.

Anda dapat melihat terlebih dahulu komposisi yang ada di dalam produk, apabila aman barulah gunakan produk tersebut secara rutin. Sekarang ini telah banyak vitamin penggemuk badan yang dapat Anda pilih, maka dari itu selalu waspada untuk membeli produk yang asli. Anda dapat selalu melakukan kontrol berat badan Anda jika sudah melakukan hal-hal di atas. Tentunya melakukan pengecekan kesehatan akan sangat penting untuk mengecek apakah cara menggemukan badan dalam seminggu yang Anda lakukan sudah berhasil atau sebaliknya. Apabila Anda sudah memiliki berat badan yang sesuai, tentunya Anda harus mengganti pola makan agar tidak berlebihan, dan mempertahankan kesehatan Anda dengan pola makan yang terbaru. Jangan lupa pilih produk vitamin yang tidak menimbulkan efek samping bagi Anda.

Cara Menggemukan Badan Telur Mentah
cara menggemukan badan
Cara Menggemukan Badan dengan Telur Mentah

Cara Menggemukan Badan dengan Telur Mentah, Cara Sehat Menutrisi Tubuh yang KurusĀ  Saat ini, sudah ada berbagai metode yang menawarkan aneka cara penggemukan badan, baik menggunakan obat maupun menggunakan susu. Namun, kebutuhan tubuh seseorang masing-masing berbeda, dan sebaiknya digunakan cara yang aman. Cara paling aman untuk menggemukkan badan adalah dengan …

Jus Buah Penggemuk Badan
cara menggemukan badan
Cara Aman Menggemukkan Badan dengan Jus Buah Penggemuk Badan

Cara Aman Menggemukkan Badan dengan Jus Buah Penggemuk Badan Usaha memperoleh badan yang proporsional tidak hanya perlu dilakukan oleh orang yang memiliki kelebihan berat badan tetapi juga orang yang memiliki kekurangan berat badan. Ada berbagai metode yang bisa dilakukan untuk menggemukkan berat badan. Namun yang paling aman adalah dengan menggunakan …

Susu Penggemuk Badan
cara menggemukan badan
Menambah Berat Badan dengan Susu Penggemuk Badan Dewasa

Menambah Berat Badan dengan Susu Penggemuk Badan Dewasa Setiap orang baik laki-laki ataupun perempuan pasti menginginkan tubuh yang sehat. Tubuh sehat dapat diperoleh dengan bobot tubuh yang ideal, tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus. Bobot tubuh yang kurang dari ideal bisa diatasi dengan konsumsi diet yang seimbang serta dengan …