Cara Menggemukkan Badan Untuk Pria
cara menggemukan badan

Cara Menggemukkan Badan Untuk Pria: Badan Ideal dan Berotot

Di jaman modern ini tidak hanya perempuan saja yang detail dalam memperhatikan penampilannya tetapi juga laki-laki. Sebagian laki menganggap bahwa penampilan fisik sangatlah penting untuk diperhatikan. Pasti ada keinginan untuk mempunyai berat badan ideal dan juga memiliki otot yang tercetak sempurna. Namun tidak semua pria yang memiliki keinginan tersebut akan berusaha keras untuk mendapatkannya. Sebagian hanya ingin saja tanpa mau berusaha. Hal ini karena kurangnya motivasi. Jika tidak memiliki motivasi untuk memperbaiki penampilan maka untuk melakukan program-program menaikkan berat badan juga akan sulit. Maka motivasi menjadi hal utama yang harus anda miliki jika ingin menjalankan program menaikkan berat badan. Motivasi bisa di dapatkan darimana saja termasuk ejekan-ejekan tentang berat badan yang terlalu kurus. Jadikan bahan ejekan yang biasa dilontarkan pada anda menjadi semangat untuk terus membenahi diri.

Badan kurus penyebabnya bermacam-macam. Namun masalah utama bisa jadi karena kurang banyak makan. Tanyakan pada siapa saja pasti menjawab jika ingin gemuk maka banyaklah makan. Namun untuk orang kurus hal ini bisa jadi kegiatan yang sulit. Untuk orang yang gemuk, banyak makan memang bisa menaikkan berat badan secara drastis. Namun bagi orang kurus tentu berbeda, banyak makan belum tentu akan menaikkan berat badan. Itulah sebabnya banyak orang kurus yang meskipun sudah banyak makan beratnya masih sama bahkan tak jarang beratnya berkurang. Jadi, badan kurus bukan perkara kurang makan saja, masih banyak faktor lainnya yang menjadi penyebab badan anda kurus. Jika memang ingin menaikkan berat badan maka sebisa mungkin mengetahui penyebab apa saja yang menjadikan badan anda setia di angka yang sama meski sudah banyak makan.

Cara Menggemukkan Badan Untuk Pria

Cara Menggemukkan Badan Untuk Pria: Penyebab Berat Badan Susah Naik

Berat badan kurang dari ideal seringkali membuat frustasi. Pasalnya sudah banyak cara termasuk banyak makan namun tetap tidak bisa menaikkan berat badan. Jika memang naik hanya satu atau dua kilogram saja. Selebihnya justru berat badan sangat mudah turun. Kejadian ini adalah kebalikan dari orang gemuk yang susah turun beratnya. Tentunya fenomena ini membawa rasa penasaran, sebenarnya apa penyebab berar badan susah naik?

Untuk menjawab rasa penasaran anda, berikut ini adalah penyebab yang mungkin salah satunya menjawab alasan mengapa berat badan anda susah naik.

  1. Faktor keturunan

Faktor keturunan atau genetik adalah penyebab utama dan penyebab yang umum bahwa berat badan anda susah naik. Perhatikan keluarga anda khususnya ayah dan ibu anda apakah diantaranya ada yang beratnya di bawah ideal? Jika memang salah satu diantaranya atau bahkan keduanya berbadan kurus maka sudah bisa dipastikan bahwa faktor keturunan mendominasi tubuh anda sehingga beratnya dibawah normal atau ideal. Jika memang faktor keturunan menjadi penyebab utamanya maka akan sulit memang untuk menaikkan berat badan menjadi ideal.

  1. Metabolisme yang abnormal

Banyaknya makanan yang masuk tidak membuat tubuh menjadi gemuk bisa dikarenakan adanya kesalahan dalam metabolisme tubuh. Bisa jadi metabolisme tubuh kuran baik sehingga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak tercerna seluruhnya. Hal ini bisa dipastikan dengan memeriksakan diri ke dokter.

  1. Faktor stress

Stress juga bisa menjadi penyebab berat badan menurun. Namun tidak banyak orang kurus hanya dikarenakan stress. Stress hanya salah satu pemicu kecil yang menyebabkan berat badan susah naik. Pasalnya saat stress orang cenderung susah makan, itulah sebabnya berat badan tidak akan naik dan justru turun saat stress.

  1. Penyakit tertentu

Beberapa jenis penyakit juga mengakibatkan berat badan turun, seperti misalnya penyakit TBC, Parkinson, diare kronis, radang usus, dan lainnya. Selain penyakit ada juga obat-obatan yang bisa menyebabkan berat badan turun saat mengkonsumsinya.

  1. Aktivitas yang padat

Aktivitas yang padat juga menjadi penyebab berat badan turun. Hal ini dikarenakan konsumsi kalori yang kurang. Jika konsumsi kalori kurang dan aktivitas padat maka berat badan akan mudah turun. Pasalnya untuk melakukan banyak aktivitas juga membutuhkan banyak kalori.

Setidaknya ada lima penyebab anda susah naik berat badannya. Umumnya berat badan turun disebabkan karena faktor genetik dan juga disebabkan karena metabolisme tubuh yang tidak baik. Kedua faktor ini yang sering terjadi pada banyak orang.

Cara Menggemukkan Badan Untuk Pria Secara Alami

Menggemukkan badan ada banyak caranya, bisa dengan menggunakan obat-obatan dan bisa dengan cara alami. Menggunakan obat-obatan seperti penambah nafsu makan bisa dilakukan untuk bisa menaikkan berat badan dengan cepat. Namun cara tersebut tidak aman, meskipun bisa menaikkan berat badan dengan cepat juga bisa turun dengan cepat jika tidak mengkonsumsi obat tersebut. Sebaiknya lakukan cara alami berikut ini untuk membantu menaikkan berat badan.

  1. Perbanyak makan-makanan yang banyak mengandung kalori dan protein

Menambah porsi makanan sangat perlu untuk menaikkan berat badan. Namun jangan makan sembarang makanan. Menambah porsi makan juga perlu di control nutrisinya. Sebaliknya makanlah makanan yang mengandung banyak kalori dan protein. Banyaknya asupan kalori mampu menambah berat badan. Sedangkan mengonsumsi kalori bisa membantu menaikkan masa otot. Hitunglah jumlah kalori yang harus di konsumsi setiap harinya sesuai dengan jumlah berat badan yang ingin dinaikkan. Sementara untuk jumlah protein yang di konsumsi bisa dihitung dengan mengalikan berat badan dengan 0,8 gram protein.

  1. Saat stress tetaplah makan walapun sedikit

Saat stress cenderung malas makan, maka saat stress usahakan tetap makan walaupun porsinya sedikit. Memang bagi orang yag kurus akan susah makan. Untuk bisa banyak makan maka mulailah makan dengan porsi yang sedikit namun sering. Cara ini lebih efektif dibandingkan langsung makan dalam porsi banyak yang justru akan membuat mual.

  1. Perbanyak ngemil

Ngemil penting untuk menaikkan berat badan. Jika ingin menaikkan berat badan maka usahakan banyak ngemil. Anda bisa ngemil setiap ada waktu luang. Bisa dimulai dengan makanan yang anda sukai. Ngemil jangan sembarangan karena jika ngemil sembarangan justru bisa membahayakan kesehatan. Buatlah camilan sendiri seperti milkshake, oatmeal, bekal buah, dan lainnya.

  1. Olahraga

Menaikkan berat badan tidak hanya tentang menimbun lemak. Untuk menjadikan penampilan yang menarik maka bentuk otot juga harus diperhatikan. Tentunya dengan olahraga yang tepat. Jangan lakukan latihan kardio karena justru bisa membuat berat semakin turun. Lakukan angkat beban untuk membentuk otot tubuh anda.

Itulah beberapa tips untuk anda bisa menaikkan berat badan secara alami. Tips diatas bagus untuk pria maupun wanita yang ingin menaikkan berat badan tanpa menggunakan obat. Jika anda memang serius dan memiliki motivasi yang kuat maka bukan hal yang mustahil mengikuti cara diatas. Alangkah baiknya jika anda menyusun program sendiri tentang apa yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi setiap harinya. Buatlah bekal jika memang kegiatan padat di kantor. 

Cara Menggemukan Badan dalam Seminggu dengan Makan dan Olahraga Teratur
cara menggemukan badan
Cara Menggemukan Badan dalam Seminggu dengan Makan dan Olahraga Teratur

Cara Menggemukan Badan dalam Seminggu dengan Makan dan Olahraga Teratur Sekarang ini menjaga penampilan adalah satu dari banyaknya hal yang perlu diperhatikan. Tidak hanya hal yang berkaitan dengan fashion, tetapi kesehatan tubuh juga harus mulai dijaga. Berat badan dapat menjadi salah satu tolak ukur apakah badan yang kita miliki masuk …

Cara Menggemukan Badan Telur Mentah
cara menggemukan badan
Cara Menggemukan Badan dengan Telur Mentah

Cara Menggemukan Badan dengan Telur Mentah, Cara Sehat Menutrisi Tubuh yang Kurus¬† Saat ini, sudah ada berbagai metode yang menawarkan aneka cara penggemukan badan, baik menggunakan obat maupun menggunakan susu. Namun, kebutuhan tubuh seseorang masing-masing berbeda, dan sebaiknya digunakan cara yang aman. Cara paling aman untuk menggemukkan badan adalah dengan …

Jus Buah Penggemuk Badan
cara menggemukan badan
Cara Aman Menggemukkan Badan dengan Jus Buah Penggemuk Badan

Cara Aman Menggemukkan Badan dengan Jus Buah Penggemuk Badan Usaha memperoleh badan yang proporsional tidak hanya perlu dilakukan oleh orang yang memiliki kelebihan berat badan tetapi juga orang yang memiliki kekurangan berat badan. Ada berbagai metode yang bisa dilakukan untuk menggemukkan berat badan. Namun yang paling aman adalah dengan menggunakan …