Cemilan Penambah Berat Badan
cara menaikan berat badan

Cari Tau Penyebab Tubuh Kurus Dan Cemilan Penambah Berat Badan Dewasa Yang Sehat

Lemak merupakan salah satu hal yang ada dalam tubuh kita yang sering disalahkan karena menjadi penyebab naiknya berat badan. Padahal tidak semua lemak yang ada adalah lemak jahat, lemak membantu tubuh untuk menyediakan energi karena lemak merupakan sumber cadangan energi yang dibutuhkan oleh tubuh ketika tubuh kehabisan energi. Dengan begitu tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik tanpa perlu takut kehabisan energi. Ketika berolahraga berat ataupun melakukan pekerjaan berat, lemak dapat membantu menyelesaikan olahraga maupun pekerjaan tersebut.

Ada juga lemak baik yang menjadi kunci dari perkembangan otak, mencegah pembekuan darah dan juga mencegah inflamasi. Maka anda harus bersyukur ketika anda memiliki lemak dalam kadar yang cukup. Bagi anda yang tidak memiliki banyak kandungan lemak dalam tubuh, biasanya memiliki tubuh yang kurus dan juga indeks massa tubuh atau BMI di bawah normal. Untuk menghitung BMI, anda bisa mencari cara menghitungnya dengan mudah di internet. Namun jangan khawatir, anda bisa mengkonsumsi cemilan penambah berat badan dewasa apabila BMI anda berada di bawah standar.

Cemilan Penambah Berat Badan

Penyebab Tubuh Kurus

                Yang menyebabkan berat badan berada di bawah standar kesehatan ada banyak sekali. Perlu anda ketahui juga bahwa tidak semua orang yang bertubuh kurus mengalami masalah kesehatan yang harus segera ditangani. Hal tersebut tergantung dari masing-masing orang, perlu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui apakah anda perlu mendapatkan penanganan atau tidak, apakah tubuh kurus yang anda miliki berbahaya terhadap kesehatan jangka panjang anda atau tidak.

Berikut adalah beberapa kemungkinan yang menjadi penyebab seseorang memiliki berat badan yang rendah berdasarkan AAFP (American Academy of Family Physicians).

  1. Aktivitas padat

Banyaknya aktivitas dalam keseharian anda membuat jumlah kalori yang keluar lebih banyak daripada kalori yang masuk. Karena itulah metabolisme dalam tubuh lebih banyak bekerja dan menyebabkan lemak-lemak ditubuh habis terbakar. Untuk mengatasi hal seperti ini anda bisa mencoba cemilan penambah berat badan dewasa, dengan mengkonsumsi banyak camilan maka anda bisa menyeimbangkan kalori yang masuk dan yang keluar.

  1. Genetik

Berat badan yang tidak berubah sejak masih remaja hingga dewasa lalu didukung dengan hampir semua keluarga anda memiliki bentuk tubuh yang tidak berbeda jauh bisa menjadi salah satu hal yang menjadi bukti bahwa tubuh anda yang kurus dan tidak pernah bisa gemuk diakibatkan karena kondisi genetik anda. Beberapa orang yang memiliki gen kurus biasanya memiliki metabolisme tubuh yang lebih besar daripada orang-orang pada umumnya. Maka dari itulah beberapa orang yang seperti ini juga memiliki nafsu makan yang lebih rendah.

  1. Penyakit

Ketika sakit, nafsu makan biasanya akan menurun, selain itu juga kemampuan tubuh untuk mengolah makanan juga berkurang. Maka tak heran apabila orang-orang yang sedang sakit biasanya mengalami penurunan berat badan tanpa melakukan olahraga ataupun diet khusus. Bisa juga berat badan yang turun menjadi salah satu tanda bahwa anda sedang mengidap penyakit tertentu seperti diabetes, tuberculosis, penyakit pencernaan, masalah terhadap tiroid dan bahkan kanker. Apabila anda merasakan penurunan berat badan secara tiba-tiba, sebaiknya segera konsultasikan hal tersebut dengan dokter.

  1. Psikologis

Stress, tanpa anda sadari dapat mengganggu pola makan anda sehari-hari. Stress yang berkepanjangan lama-lama bisa menjadi depresi dan mengganggu kesehatan anda. Biasanya orang-orang yang mengalami depresi ataupun stress akan kehilangan nafsu makannya. Anda akan lebih suka berdiam diri di kamar dan tidak keluar kemana-mana, bahkan ke luar kamar menuju dapur untuk mengambil makanan.

  1. Konsumsi obat-obatan

Tidak semua obat, namun beberapa dapat menimbulkan mual dan juga muntah sehingga menyebabkan menurunnya nafsu makan. Misalnya saja pengobatan kemoterapi pada pasien kanker.

Cara Menambah Berat Badan Dengan Cemilan Penambah Berat Badan Dewasa

6 Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat dan Alami

Untuk menambah berat badan tidak sesulit yang anda kira. Dengan mengkonsumsi makanan cepat saji setiap hari bisa menaikkan berat badan anda. Tapi tentunya hal tersebut tidak sehat, oleh sebab itu menaikkan berat badan secara tidak sehat sama sekali tidak disarankan karena selain menimbun lemak jahat, anda juga akan menimbun penyakit yang bisa berdampak buruk terhadap tubuh anda dikemudian hari. Tujuan dari menambah berat badan yang sehat adalah untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan juga sehat dengan mengkonsumsi cemilan penambah berat badan dewasa bernutrisi tinggi. Berikut adalah beberapa cara menambah berat badan dengan cara yang sehat.

  1. Memilih makanan bernutrisi

Daripada mengkonsumsi makanan cepat saji yang penuh dengan lemak jahat, lebih baik anda mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi penting seperti daging sapi tanpa lemak, keju dan juga daging ayam tanpa kulitnya.

  1. Menambah kalori secara sehat

Anda tidak perlu mengubah pola makan dengan ekstrim seperti memakan nasi sebanyak 5 centong setiap kali makna. Anda cukup meningkatkan asupan kalori yang anda konsumsi setiap harinya, misalnya dengan mengkonsumsi susu fullcream, gandum utuh, telur, kacang-kacangan dan lain sebagainya.

  1. Makan lebih sering dengan porsi yang kecil

Ketika mengubah pola makan dari porsi kecil ke porsi besar, terkadang rasanya sangat sulit karena tubuh sudah terbiasa untuk makan dalam jumlah yang sedikit. Agar tubuh tidak kaget, anda bisa mengkonsumsi makanan dalam porsi yang sama seperti biasa, namun frekuensinya ditingkatkan. Misalnya saja dahulu makan 3 kali dalam sehari, sekarang anda bisa meningkatkannya dengan mengkonsumsi makanan hingga 5-6 kali dalam sehari.

  1. Mengkonsumsi camilan sehat

Di jam-jam setelah atau sebelum makan berat, anda bisa mengkonsumsi cemilan penambah berat badan dewasa yang sehat. Anda bisa memilih camilan yang banyak mengandung protein dan juga karbohidrat. Berikut adalah beberapa contoh camilan sehat yang bisa anda konsumsi di waktu senggang.

  1. Kentang

Kentang dapat membuat anda merasa kenyang karena mengandung kalori yang sangat tinggi. Selain kalori, kentang juga memiliki protein, vitamin C dan juga serat yang baik untuk tubuh anda. Jadi anda tidak perlu khawatir, namun perlu anda perhatikan bahwa untuk mengkonsumsi kentang dengan sehat anda bisa merebusnya. Jangan menggoreng kentang karena kandungan minyak dalam minyak goreng memiliki efek buruk terhadap kesehatan.

  1. Kacang

Kacang-kacangan seperti kacang tanah yang direbut mengandung protein dan juga serta yang tinggi. Selain itu kacang memiliki 150-200 kalori tiap onsnya. Hal tersebut membuat kacang menjadi camilan sehat yang dapat menaikkan berat badan anda secara sehat tanpa perlu takut menimbun penyakit seperti ketika banyak mengkonsumsi makanan cepat saji. Biji bunga matahari atau biji labu juga mengandung kalori yang tinggi. Anda bisa mengkonsumsi biji bunga matahari atau kuaci yang banyak dijual di supermarket dan tinggal makan. Tentunya lebih mudah untuk membeli yang sudah siap makan daripada harus mengolahnya sendiri bukan.

Cara Cepat Menaikkan Berat Badan Dengan Pola Makan Sehat
cara menaikan berat badan
Cara Cepat Menaikkan Berat Badan Dengan Pola Makan Sehat

Cara Cepat Menaikkan Berat Badan Dengan Pola Makan Sehat Menjadi kurus bukanlah sebuah kesalahan atau sebuah penyakit. Namun adakalanya memang badan yang kurus tidak sedap dipandang. Selain itu juga tidak bisa mengenakan pakaian dengan nyaman dan pas. Justru sering kedodoran saat membeli pakaian all size. Bagi laki-laki tentunya kurus adalah …

Cara Menaikkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat Secara Alami
cara menaikan berat badan
Cara Menaikkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat Secara Alami

Cara Menaikkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat Secara Alami Penampilan adalah salah satu hal terpenting yang selalu diperhatikan. Siapa saja pasti peduli dengan penampilan tubuhnya, baik perempuan maupun laki-laki. Penampilan yang menarik tidak hanya di dapatkan dari pakaian atau make up yang digunakan. Terlebih utama, penampilan yang menarik bisa di …

cara menaikan berat badan habis melahirkan
cara menaikan berat badan
Cara Menaikan Berat Badan Habis Melahirkan

Cara Menaikan Berat Badan Habis Melahirkan  Sebagian besar para wanita yang baru melahirkan mengalami bobot tubuh di atas batas normal atau tergolong obesitas. Hal ini tentu wajar karena telah menghadapi masa kehamilan. Tetapi, tidak sedikit juga wanita yang baru melahirkan mengalami penurunan berat berlebihan atau berat badan berada di bawah …