Menambah Berat Badan untuk Wanita
cara menambah berat badan

Tips Ampuh Menambah Berat Badan untuk Wanita dengan Cepat

Sekarang ini, banyak wanita mempunyai kekhawatiran akan mempunyai berat badan yang tidak ideal (berlebih) sehingga kebanyakan dari mereka sangat menjaga pola hidup dan pola makan dengan melakukan olah raga secara sangat teratur serta melakukan diet ketat agar berat badan mereka tidak naik 1 kilo pun. Namun, seperti pada segala sesuatu, akan selalu ada dua sisi dalam setiap masalah, di sisi lain, beberapa wanita justru sedang berjuang untuk menaikan berat badan karena meski sudah mengkonsumsi banyak asupan makanan, tubuh mereka tidak kunjung terisi atau sangat sukar untuk menaikkan bobot tubuhnya. Apakah ada termasuk di dalamnya? Jika iya dan anda sangat ingin untuk menambah berat badan anda dalam kurun waktu yang relative cepat namun tetap menggunakan cara yang sehat tanpa menimbulkan efek samping di kemudian hari, artikel hari ini sangat direkomendasikan untuk anda baca bagi anda wanita dewasa yang berbadan kurus susah gemuk.

Menambah Berat Badan untuk Wanita Karena, hari ini kami akan membahas apa saja tips menambah berat badan untuk wanita dengan alami, sehat serta dapat terliihat hasilnya dalam kurun waktu yang cukup singkat. Namun, sebelum membahas lebih lanjut apa saja hal yang dapat membantu anda menaikan berat badan, ada baiknya untuk anda menggetahui hal – hal yang menyebabkan anda sukar menaikan berat badan meski anda sudah mencoba berbagai macam cara. Setelah mengetahui penyebabnya, barulah anda dapat menentukan solusi apa yang anda butuhkan. Salah satu penyebab yang paling sering ditemukan pada wanita dewasa yang sukar bertambah berat badan adalah terjadinya proses metabolisme yang terlalu cepat. Untuk itu, beberapa tips di bawah ini mungkin akan sangat membantu:

Tips Menambah Berat Badan untuk Wanita dengan Alami

Banyak wanita yang memiliki masalah berat badan di bawah rata – rata menggunakan berbagai cara untuk menaikan atau menambah berat badanya, asal hasilnya dapat terlihat dengan cepat, maka apapun itu, akan mereka coba. Hal ini merupakan upaya yang kurang tepat dan sebaiknya tidak dilakukan. Karena, mengambil langkah yang salah dapat membuat seorang wanita mendapatkan masalah kesehatan dikemudian hari. Sama halnya dengan mereka yang meminum sembarang pill pelangsing demi dapat menurunkan berat badan dengan cepat tanpa tahu betul apa saja kandungan yang terdapat dalam pil tersebut dan apakah dapat menimbulkan efek samping dikemudian hari dan sebagainya, mengambil langkah yang salah dapat menimbulkan masalah dikemudian hari. Untuk itu, sangat penting untuk mengetahui betul langkah apa yang akan diambil untuk mengatasi masalah yang sedang dihadapi. Menambah berat badan untuk wanita bukanlah menambah jaringan lemak yang akan menumpuk dalam tubuh dan bisa menimbulkan masalah baru, namun penambahan berat badan yang dimaksud adalah dengan menambah masa otot tanpa menghimpun lemak berlebihan dalam tubuh sehingga bukan hanya tujuan utama yang tercapai, anda juga akan memiliki tubuh yang indah dan juga proporsional. Itulah mengapa anda harus memastikan untuk hanya mengikuti tips menambah berat badan untuk wanita secara sehat sehingga anda juga akan menjadi lebih sehat karenanya. Berikut adalah tips dan cara menaikan berat badan dengan sehat:

  • Konsumsi Susu serta Produk Olahanya

Susu diketahui sebagai sumber kalori dan lemak yang baik. Di dalam susu juga terdapat kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang, tulang yang sehat akan memudahkan anda dalam melakukan aktivitas juga dalam berolah raga guna menaikan masa otot. Minum susu 2 kali sehari pada pagi dan malam hari akan sangat membantu proses penambahan berat badan anda. Jika anda merasa belum optimal dengan hanya minum susu dua kali sehari, anda dapat menambahnya dengan mengkonsumsi kudapan dari produk olahan susu seperti keju, yogurt dan lain sebagainya sebagai asupan tambahan.

  • Konsumsi Makanan yang Mengandung Lemak Sehat

Bertolak belakang dengan mereka yang mengurangi bahkan menghindari makanan yang mengandung lemak alami, anda justru sedikit diharuskan untuk mengkonsumsinya hingga berat badan anda bertambah sesuai target. Makanan yang dimaksud adalah berbagai jenis kacang – kacangan seperti kacang almon, hazelnut, dan masih banyak lagi. Anda juga bias mendapatkan asupan lemak sehat dengan cara menambahkan minyak zaitun kedalam makanan anda seperti dalam campuran salad, roti isi, untuk memanggang kentang, untuk menggoreng, dan lain sebagainya.

  • Minum Air Putih

Penyebab lain sukarnya seseorang untuk menambah berat badan atau dikenal juga dengan sebutan “gain weight” adalah terhambatnya proses penyerapan nutrisi pada setiap asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Untuk itu, anda dianjurkan untuk meminum air putih yang cukup setiap harinya. Karena salah satu fungsi air putih untuk tubuh adalah untuk membantu melarutkan serta membantu proses penyerapan makanan agar lebih optimal. Selain air putih, rutin meminum jus yang memiliki kandungan kalori tinggi juga dianjurkan untuk anda. Minuman yang dimaksud adalah jus buah, jus sayuran, dengan tambahan yoghurt, keju atau bubuk protein di dalamnya. Namun, sebaiknya anda juga menghindari segala minuman yang mengandung alcohol. Karena meski mengandung kalori dalam jumlah yang tinggi, minuman beralkohol sangat minim nutrisi sehingga sangat tidak dianjurkan atau direkomendasikan untuk anda dan mereka yang sedang menjalani proses penambahan berat badan.

  • Rutin Olah raga

Inilah salah satu poin pelengkap namun paling penting dalam keseluruhan proses penambahan berat badan yang harus anda jalani secara telaten. Karena dengan semua asupan yang kaya akan kalori dan lemak diatas, jika tidak dibarengi dengan olah raga yang teratur, anda mungkin akan mendapatkan timbunan lemak yang bersarang dalam tubuh anda sehingga membuat anda terlihat kurang menarik serta hal ini juga dapat menurunkan rasa percaya diri anda. Olah raga secara teratur dalam program ini juga dimaksudkan untuk menambah masa otot serta membentuk tubuh sehingga meskipun berat badan anda naik secara optimal, namun anda tidak akan mendapatkan kesan ‘gemuk’ justru anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang berisi namun tetap terkesan ramping. Bentuk tubuh seperti inilah yang didambakan banyak wanita. Idealnya, untuk mendapatkan tujuan yang sudah di set dari awal, anda harus melakukan olah raga paling tidak selama 30 menit sehari secara rutin setiap hari dibarengi dengan konsumsi berbagai jenis makanan yang sudah disebutkan di atas.

Hasil akan terlihat jika anda melakukan segala tipsnya dengan telaten, bersungguh – sungguh dan terus menerus. Bahkan, anda dapat merasakan perbedaan dalam tubuh anda dalam jangka waktu hanya seminggu! Anda akan merasa lebih bugar, nafsu makan anda akan meningkat serta anda akan merasa jauh lebih sehat karenanya. Untuk itu, penting untuk selalu hidup sehat meski anda dalam program untuk menambah berat badan. Tetap hindari makanan instan dan minuman beralkohol meski diketahui dua jenis makanan dan minuman tersebut memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi karena jenis makanan tersebut sangat minim akan nutrisi. Jadi meskipun anda sedang mengikuti tips menambah berat badan untuk wanita secara cepat, namun kami yakin bukan kenaikan berat badan dengan tumpukan lemak jenuh tertimbun dalam tubuh anda yang anda impikan, bukan?

Cara Menambah Berat Badan 5kg
cara menambah berat badan
8 Langkah Mudah Cara Menambah Berat Badan 5kg dalam Seminggu

8 Langkah Mudah Cara Menambah Berat Badan 5kg dalam Seminggu Banyak loh dari kita yang ingin mendapatkan berat badan ideal dengan cara yang kurang tepat dan justru bisa mengganggu kesehatan. Pemilihan diet yang tepat akan membuat Anda mendapatkan bentuk tubuh yang tidak hanya sekadar tambah gemuk tetapi juga memiliki bentuk …

jadwal makan untuk menggemukan badan
cara menambah berat badan
7 Jadwal Makan untuk Menambah Berat Badan dengan Cara Sehat Ini

Gunakan 7 Jadwal Makan untuk Menambah Berat Badan dengan Cara Sehat Ini Tinggi badan sudah oke tapi berat badan masih kurang ideal? Padahal sudah banyak makan setiap hari namun metabolisme malah jadi semakin kurang bagus? Banyak yang ingin meningkatkan berat badan tetapi takut malah jadi obesitas. Bisa jadi, penyebabnya karena …

Jenis Makanan untuk Menambah Berat Badan
cara menambah berat badan
Ingin Gemuk? Konsumsi 12 Jenis Makanan untuk Menambah Berat Badan Ini

Ingin Gemuk? Konsumsi 12 Jenis Makanan untuk Menambah Berat Badan Ini  Segala hal yang terlalu atau berlebihan memang tidak baik, termasuk dalam ukuran tubuh. Terlalu gemuk atau terlalu kurus bisa menjadi masalah tersendiri bagi sebagian orang. Bagi orang-orang dengan perawakan tubuh kurus meningkatkan bobot tubuh menjadi salah satu hal yang …